MÉTODO THINKING

Ya va llegando el buen tiempo y empezamos a hacer dietas como loc@s para conseguir lucir un buen tipo en el verano. Sabemos que no todas las dietas nos acaban dando el resultado que buscamos y algunas nos llegan a aburrir y las dejamos por sus pocos y lentos resultados. Hoy os voy hablar de el método Thinking el cual esta dando grandes resultados, combinando la medicina, la psicología  el ejercicio físico y una dieta natural. Este método ha sido creado por Diego de Olmedilla cansado de hacer muchas dietas que no le daban resultado. En este libro su autor nos explica como ha sido la trayectoria con sus bajadas y subidas de peso durante toda su vida. Desde que estaba en un internado y los problemas le hacían comer  más, hasta otros momentos en los que se estabilizaba su vida y estaba más tranquilo, lo cual hacía que bajase su ansiedad y perdiese kilos. Este libro nos enseña como vivir más felices con nuestro cuerpo y dejar a un lado las excusas. Un punto favorable a destacar es que a diferencia de otros libros de esta misma categoria, este se nos hara más ameno conforme lo leemos y en algunos puntos nos podremos ver identificados con alguna que otra situacion puntual de el autor, como puede ser por ejemplo el comer sin hambre por ansiedad

¿Que debemos tener claro?
Tenemos que ser sinceros con nosotros mismos y tener claro que queremos hacer dieta
 Dejar a un lado las excusas como
 Yo soy así, es genético,
 Es un depósito de grasa en las caderas. No lo bajo de ninguna manera...

No hay que resignarse y decir:
 Quiéreme como soy. Lo importante es lo de dentro,
 Si no me quieres como soy, es que no me quieres...

Seamos sinceros a nadie le gusta estar gordo o que le sobre algún kilo no solo por estética sino por salud. En España se estima que más de la mitad de la población adulta tiene problemas de sobrepeso entre el 30 y el 35 % presenta obesidad abdominal. A nivel mundial, el sobrepeso y la obesidad causan más muertes que la insuficiencia ponderal.

¿En que consiste el metodo Thinking?
El método Thinking se compone de tres módulos:
1)Perdida de peso
2)Consolidación
3)Mantenimiento

1- Se empieza el plan ajustado de alimentación con una dieta hipocalórica: entre 1000 y 1200 calorías que puede variar de distintos factores. Esta fase dura hasta que solo te falten dos o tres kilos para llegar a tu peso objetivo.
2- Se aumentan ligeramente las porciones y la variedad.
3- Esta fase, aunque más relajada en el plan de alimentación, no es en esencia diferente a la primera, solo que su objetivo principal es de esfuerzo y consolidación de buenos hábitos alimenticios.

¿que nos enseña este método?

 A estar más sanos, sentirnos bien, ser felices, aprender a  controlar nuestra dieta y saber comer bien entre otras muchas cosas.
Yo he tomado conciencia de todo esto  &nbsp y he me he puesto manos a la obra. En el libro podréis encontrar varias dietas de lo más exquisitas y originales. Estas son algunas de ellas:
Solomillo con tomate, Pollo agridulce, Sorbete de piña...

                                  Diego  de Olmedilla



Si quieres adquirir el libro pincha aqui



Since the buel time is coming and started dieting as loc @ s for a good guy look in the summer. We know that not all diets end up giving us the result we want and some we get bored and dejasmos for their few and slow results. Today I will talk about the method which I have known Thinking very recently and many people are giving very good results combining medicine, psychology, physical exercise and a natural diet. This method was created by Diego de Olmedilla tired of doing many diets that gave no result.

What should we be clear?
We must be honest with ourselves and be clear that we want to diet
 Leaving aside the excuses like
 I am so, is genetic,
 It is a fat deposit on the hips. Not low by any means ...

Do not give up and say:
 Love me as I am. What matters is what's inside,
 If you do not love me as I am, is that I want ...

Let's face it no one likes to be fat or that some kilo on not only aesthetics but for health. In Spain it is estimated that more than half of the adult population is overweight between 30 and 35% have abdominal obesity. Globally, overweight and obesity kills more people than underweight.

What is the method Thinking?
Thinking The method consists of three modules:
1) Weight Loss
2) Consolidation
3) Maintenance

1 - It begins feeding plan tailored to a hypocaloric diet: between 1000 and 1200 calories which can vary by several factors. This phase lasts until you faltem only two or three kilos to reach your target weight.
2 - slightly increase the portions and variety.
3 - This phase, although more relaxed diet plan is not essentially different from the first, except that its main objective is to consolidate efforts and good eating habits.

What we learn from this method?

 Be healthy, feel good, be happy, learn to control our diet and eat well know among other things.
I have become aware of this book lellendo this method and I've put me to work. In the book you will find helpful diets as several exquisite and original. Here are some of them:
Steak with tomato and sour chicken, pineapple sorbet ...




Da die buel Zeit wird kommen und begann eine Diät als loc @ s für einen guten Kerl Look im Sommer. Wir wissen, dass nicht alle Diäten am Ende gibt uns das Ergebnis wollen wir und einige, die wir langweilen und dejasmos für ihre wenige und langsame Ergebnisse. Heute werde ich über die Methode, die ich gekannt habe vor kurzem Denken sprechen und viele Menschen sind zu sehr guten Ergebnissen kombiniert Medizin, Psychologie, körperliche Bewegung und eine natürliche Ernährung. Diese Methode wurde von Diego de Olmedilla tun viele Diäten, die kein Ergebnis gab müde erstellt.

Was sollten wir klar sein?
Wir müssen ehrlich mit uns selbst und klar sein, dass wir zu einer Diät wollen
 Abgesehen von den Ausreden wie
 Ich bin so, ist genetisch bedingt,
 Es ist ein Fettpolster an den Hüften. Nicht günstig mit allen Mitteln ...

Geben Sie nicht auf und sagen:
 Liebe mich, wie ich bin. Was zählt, ist, was drin ist,
 Wenn Sie mich nicht liebst, wie ich bin, ist, dass ich will ...

Seien wir ehrlich, niemand mag fett sein oder, dass einige Kilo auf nicht nur Ästhetik, sondern für die Gesundheit. In Spanien wird geschätzt, dass mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung übergewichtig zwischen 30 und 35% haben abdominale Adipositas. Weltweit sterben Übergewicht und Adipositas mehr Menschen als untergewichtig.

Was ist die Methode Denken?
Denken Die Methode besteht aus drei Modulen:
1) Weight Loss
2) Konsolidierung
3) Wartung

1 - Es beginnt Fütterung Plan zugeschnitten auf eine kalorienreduzierte Diät: zwischen 1000 und 1200 Kalorien, die durch mehrere Faktoren variieren können. Diese Phase dauert bis du nur noch zwei oder drei Kilo zu Ihrem Zielgewicht zu erreichen faltem.
2 - leicht erhöhen die Abschnitte und Vielfalt.
3 - Diese Phase, obwohl entspannter Diät-Plan unterscheidet sich nicht wesentlich von der ersten, mit der Ausnahme, dass ihr Hauptziel ist es, die Anstrengungen und gute Essgewohnheiten zu konsolidieren.

Was wir von dieser Methode erfahren?

 Sei gesund, fühle mich gut, glücklich zu sein, lernen, unsere Ernährung zu kontrollieren und gut essen unter anderem wissen.
Ich habe Kenntnis von diesem Buch lellendo diese Methode, und ich habe mich an die Arbeit setzen. In dem Buch finden Sie hilfreiche Diäten wie mehrere exquisite und originelle finden. Hier sind einige von ihnen:
Steak mit Tomaten und sauer Huhn, Ananas-Sorbet ...